جدول ارزش غذایی گوشت ران گوسفند، همه قسمت‌ها، چربی متوسط

در جدول زیر می‌توانید کامل‌ترین اطلاعات مربوط به ارزش غذایی گوشت ران گوسفند، همه قسمت‌ها، چربی متوسط را مشاهده نمایید


جستجوی خوراکی


ماشین حساب (گرم)


جدول ارزش غذایی گوسفند، گوشت، ران، تمام قسمت ها، چربی متوسط پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 242 کیلوکالری
کربوهیدرات 0.00 گرم
پروتئین 26.20 گرم
چربی 14.42 گرم
آب 58.99 گرم
فیبر 0.00 گرم
قند 0.00 گرم
کلسترول 92.00 میلی گرم

ویتامین های گوسفند، گوشت، ران، تمام قسمت ها، چربی متوسط پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
تیامین (B1) 0.11 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.28 میلی گرم
نیاسین (B3) 6.53 میلی گرم
کولین (B4) 0.00 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.69 میلی گرم
ویتامین B6 0.15 میلی گرم
فولات (B9) 20.00 میکروگرم
ویتامین B12 2.60 میلی گرم

مواد معدنی گوسفند، گوشت، ران، تمام قسمت ها، چربی متوسط پخته، بدون تماس با آتش به آرامی کباب شده

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 10.00 میلی گرم
آهن 2.02 میلی گرم
منیزیم 24.00 میلی گرم
فسفر 194.00 میلی گرم
پتاسیم 319.00 میلی گرم
سدیم 67.00 میلی گرم
روی 4.53 میلی گرم
مس 0.12 میلی گرم
منگنز 0.03 میلی گرم
سلنیم 27.80 میکروگرم

جدول ارزش غذایی گوسفند، گوشت، ران، تمام قسمت ها، چربی متوسط خام

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 209 کیلوکالری
کربوهیدرات 0.00 گرم
پروتئین 18.47 گرم
چربی 14.42 گرم
آب 66.38 گرم
فیبر 0.00 گرم
قند 0.00 گرم
کلسترول 68.00 میلی گرم

ویتامین های گوسفند، گوشت، ران، تمام قسمت ها، چربی متوسط خام

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.00 میلی گرم
ویتامین K 0.00 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
تیامین (B1) 0.13 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.24 میلی گرم
نیاسین (B3) 6.25 میلی گرم
کولین (B4) 0.00 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.70 میلی گرم
ویتامین B6 0.15 میلی گرم
فولات (B9) 20.00 میکروگرم
ویتامین B12 2.54 میلی گرم

مواد معدنی گوسفند، گوشت، ران، تمام قسمت ها، چربی متوسط خام

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 8.00 میلی گرم
آهن 1.70 میلی گرم
منیزیم 24.00 میلی گرم
فسفر 175.00 میلی گرم
پتاسیم 258.00 میلی گرم
سدیم 57.00 میلی گرم
روی 3.43 میلی گرم
مس 0.12 میلی گرم
منگنز 0.02 میلی گرم
سلنیم 21.30 میکروگرم

جدول ارزش غذایی و کالری گوشت ران گوسفند، همه قسمت‌ها، چربی متوسط

به زودی

به اشتراک بگذارید

نظر خود را بنویسید