در جدول زیر میتوانید کاملترین اطلاعات مربوط به ارزش غذایی باقالی پلو با مرغ را مشاهده نمایید
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 521 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 80.43 گرم |
پروتئین | 33.08 گرم |
چربی | 10.09 گرم |
آب | 237.70 گرم |
فیبر | 16.50 گرم |
قند | 4.47 گرم |
کلسترول | 22.10 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 81.27 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 2.09 میلی گرم |
ویتامین K | 8.20 میکروگرم |
ویتامین C | 12.65 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.38 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.37 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 4.38 میلی گرم |
کولین (B4) | 75.13 میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.89 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.70 میلی گرم |
فولات (B9) | 258.24 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.07 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 518.81 میلی گرم |
آهن | 15.81 میلی گرم |
منیزیم | 227.44 میلی گرم |
فسفر | 514.95 میلی گرم |
پتاسیم | 1518.83 میلی گرم |
سدیم | 414.80 میلی گرم |
روی | 4.09 میلی گرم |
مس | 0.81 میلی گرم |
منگنز | 2.23 میلی گرم |
سلنیم | 13.09 میکروگرم |
به زودی