جدول ارزش غذایی فیله گوشت راسته گاو، لخم بدون چربی

در جدول زیر می‌توانید کامل‌ترین اطلاعات مربوط به ارزش غذایی فیله گوشت راسته گاو، لخم بدون چربی را مشاهده نمایید


جستجوی خوراکی


ماشین حساب (گرم)


جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 200 کیلوکالری
کربوهیدرات 0.00 گرم
پروتئین 29.04 گرم
چربی 8.39 گرم
آب 62.93 گرم
فیبر 0.00 گرم
قند 0.00 گرم
کلسترول 82.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.10 میکروگرم
ویتامین E 0.40 میلی گرم
ویتامین K 1.40 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
تیامین (B1) 0.08 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.15 میلی گرم
نیاسین (B3) 8.31 میلی گرم
کولین (B4) 110.60 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.58 میلی گرم
ویتامین B6 0.62 میلی گرم
فولات (B9) 10.00 میکروگرم
ویتامین B12 1.66 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی با آتش ملایم پخته شده، کباب شده

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 19.00 میلی گرم
آهن 1.84 میلی گرم
منیزیم 25.00 میلی گرم
فسفر 230.00 میلی گرم
پتاسیم 370.00 میلی گرم
سدیم 60.00 میلی گرم
روی 5.38 میلی گرم
مس 0.09 میلی گرم
منگنز 0.01 میلی گرم
سلنیم 33.70 میکروگرم

جدول ارزش غذایی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی خام

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 153 کیلوکالری
کربوهیدرات 0.00 گرم
پروتئین 22.12 گرم
چربی 6.52 گرم
آب 70.62 گرم
فیبر 0.00 گرم
قند 0.00 گرم
کلسترول 65.00 میلی گرم

ویتامین های گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی خام

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 0.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.32 میلی گرم
ویتامین K 1.30 میکروگرم
ویتامین C 0.00 میلی گرم
تیامین (B1) 0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.11 میلی گرم
نیاسین (B3) 6.85 میلی گرم
کولین (B4) 92.40 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.65 میلی گرم
ویتامین B6 0.62 میلی گرم
فولات (B9) 13.00 میکروگرم
ویتامین B12 1.09 میلی گرم

مواد معدنی گاو، گوشت، راسته، فیله، لخم، بدون چربی خام

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 24.00 میلی گرم
آهن 1.60 میلی گرم
منیزیم 23.00 میلی گرم
فسفر 206.00 میلی گرم
پتاسیم 347.00 میلی گرم
سدیم 56.00 میلی گرم
روی 4.01 میلی گرم
مس 0.07 میلی گرم
منگنز 0.01 میلی گرم
سلنیم 26.90 میکروگرم

جدول ارزش غذایی و کالری فیله گوشت راسته گاو، لخم بدون چربی

به زودی

به اشتراک بگذارید

نظر خود را بنویسید