در جدول زیر میتوانید کاملترین اطلاعات مربوط به ارزش غذایی پلو ساده را مشاهده نمایید
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 173 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 30.52 گرم |
پروتئین | 2.54 گرم |
چربی | 4.07 گرم |
آب | 73.24 گرم |
فیبر | 0.00 گرم |
قند | 0.00 گرم |
کلسترول | 0.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 0.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.00 میکروگرم |
ویتامین E | 1.58 میلی گرم |
ویتامین K | 0.21 میکروگرم |
ویتامین C | 0.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.02 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.02 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 0.43 میلی گرم |
کولین (B4) | 0.01 میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.44 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.05 میلی گرم |
فولات (B9) | 2.13 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.00 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 3.37 میلی گرم |
آهن | 0.22 میلی گرم |
منیزیم | 13.88 میلی گرم |
فسفر | 39.49 میلی گرم |
پتاسیم | 31.01 میلی گرم |
سدیم | 268.32 میلی گرم |
روی | 0.45 میلی گرم |
مس | 0.04 میلی گرم |
منگنز | 0.40 میلی گرم |
سلنیم | 0.00 میکروگرم |
به زودی