جدول ارزش غذایی هویج

در جدول زیر می‌توانید کامل‌ترین اطلاعات مربوط به ارزش غذایی هویج را مشاهده نمایید


جستجوی خوراکی


ماشین حساب (گرم)


جدول ارزش غذایی هویج سرخ شده در ماهی تابه

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 114 کیلوکالری
کربوهیدرات 15.17 گرم
پروتئین 1.47 گرم
چربی 5.38 گرم
آب 76.46 گرم
فیبر 4.43 گرم
قند 7.51 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج سرخ شده در ماهی تابه

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 1189.88 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 1.35 میلی گرم
ویتامین K 23.05 میکروگرم
ویتامین C 8.41 میلی گرم
تیامین (B1) 0.09 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.09 میلی گرم
نیاسین (B3) 1.48 میلی گرم
کولین (B4) 13.94 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.39 میلی گرم
ویتامین B6 0.21 میلی گرم
فولات (B9) 21.06 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج سرخ شده در ماهی تابه

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 52.25 میلی گرم
آهن 0.48 میلی گرم
منیزیم 19.00 میلی گرم
فسفر 55.42 میلی گرم
پتاسیم 506.67 میلی گرم
سدیم 109.25 میلی گرم
روی 0.38 میلی گرم
مس 0.07 میلی گرم
منگنز 0.23 میلی گرم
سلنیم 0.16 میکروگرم

جدول ارزش غذایی هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 35 کیلوکالری
کربوهیدرات 8.22 گرم
پروتئین 0.76 گرم
چربی 0.18 گرم
آب 90.17 گرم
فیبر 3.00 گرم
قند 3.45 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 852.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 1.03 میلی گرم
ویتامین K 13.70 میکروگرم
ویتامین C 3.60 میلی گرم
تیامین (B1) 0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.04 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.65 میلی گرم
کولین (B4) 8.80 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.23 میلی گرم
ویتامین B6 0.15 میلی گرم
فولات (B9) 2.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، با نمک

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 30.00 میلی گرم
آهن 0.34 میلی گرم
منیزیم 10.00 میلی گرم
فسفر 30.00 میلی گرم
پتاسیم 235.00 میلی گرم
سدیم 302.00 میلی گرم
روی 0.20 میلی گرم
مس 0.02 میلی گرم
منگنز 0.16 میلی گرم
سلنیم 0.70 میکروگرم

جدول ارزش غذایی هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 35 کیلوکالری
کربوهیدرات 8.22 گرم
پروتئین 0.76 گرم
چربی 0.18 گرم
آب 90.17 گرم
فیبر 3.00 گرم
قند 3.45 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 852.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 1.03 میلی گرم
ویتامین K 13.70 میکروگرم
ویتامین C 3.60 میلی گرم
تیامین (B1) 0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.04 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.65 میلی گرم
کولین (B4) 8.80 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.23 میلی گرم
ویتامین B6 0.15 میلی گرم
فولات (B9) 14.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج پخته، آب پز، آب گرفته شده، بدون نمک

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 30.00 میلی گرم
آهن 0.34 میلی گرم
منیزیم 10.00 میلی گرم
فسفر 30.00 میلی گرم
پتاسیم 235.00 میلی گرم
سدیم 58.00 میلی گرم
روی 0.20 میلی گرم
مس 0.02 میلی گرم
منگنز 0.16 میلی گرم
سلنیم 0.70 میکروگرم

جدول ارزش غذایی هویج کنسرو شده،آب گرفته شده

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 25 کیلوکالری
کربوهیدرات 5.54 گرم
پروتئین 0.64 گرم
چربی 0.19 گرم
آب 92.95 گرم
فیبر 1.50 گرم
قند 2.48 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج کنسرو شده،آب گرفته شده

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 558.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.74 میلی گرم
ویتامین K 9.80 میکروگرم
ویتامین C 2.70 میلی گرم
تیامین (B1) 0.02 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.03 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.55 میلی گرم
کولین (B4) 6.30 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.14 میلی گرم
ویتامین B6 0.11 میلی گرم
فولات (B9) 9.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج کنسرو شده،آب گرفته شده

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 25.00 میلی گرم
آهن 0.64 میلی گرم
منیزیم 8.00 میلی گرم
فسفر 24.00 میلی گرم
پتاسیم 179.00 میلی گرم
سدیم 242.00 میلی گرم
روی 0.26 میلی گرم
مس 0.10 میلی گرم
منگنز 0.45 میلی گرم
سلنیم 0.40 میکروگرم

جدول ارزش غذایی هویج خشک شده

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 341 کیلوکالری
کربوهیدرات 79.57 گرم
پروتئین 8.10 گرم
چربی 1.49 گرم
آب 4.00 گرم
فیبر 23.60 گرم
قند 38.82 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج خشک شده

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 3423.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 5.45 میلی گرم
ویتامین K 108.00 میکروگرم
ویتامین C 14.60 میلی گرم
تیامین (B1) 0.53 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.42 میلی گرم
نیاسین (B3) 6.57 میلی گرم
کولین (B4) 72.10 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 1.47 میلی گرم
ویتامین B6 1.04 میلی گرم
فولات (B9) 55.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج خشک شده

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 212.00 میلی گرم
آهن 3.93 میلی گرم
منیزیم 118.00 میلی گرم
فسفر 346.00 میلی گرم
پتاسیم 2540.00 میلی گرم
سدیم 275.00 میلی گرم
روی 1.57 میلی گرم
مس 0.37 میلی گرم
منگنز 1.12 میلی گرم
سلنیم 8.60 میکروگرم

جدول ارزش غذایی هویج خام

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 41 کیلوکالری
کربوهیدرات 9.58 گرم
پروتئین 0.93 گرم
چربی 0.24 گرم
آب 88.29 گرم
فیبر 2.80 گرم
قند 4.74 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج خام

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 835.00 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.66 میلی گرم
ویتامین K 13.20 میکروگرم
ویتامین C 5.90 میلی گرم
تیامین (B1) 0.07 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.06 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.98 میلی گرم
کولین (B4) 8.80 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.27 میلی گرم
ویتامین B6 0.14 میلی گرم
فولات (B9) 19.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج خام

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 33.00 میلی گرم
آهن 0.30 میلی گرم
منیزیم 12.00 میلی گرم
فسفر 35.00 میلی گرم
پتاسیم 320.00 میلی گرم
سدیم 69.00 میلی گرم
روی 0.24 میلی گرم
مس 0.05 میلی گرم
منگنز 0.14 میلی گرم
سلنیم 0.10 میکروگرم

جدول ارزش غذایی هویج پخته شده، خورشتی، آب پز

تشکیل دهنده اصلی مقدار در 100 گرم
انرژی (کالری) 41 کیلوکالری
کربوهیدرات 10.08 گرم
پروتئین 0.98 گرم
چربی 0.25 گرم
آب 87.08 گرم
فیبر 2.95 گرم
قند 4.99 گرم
کلسترول 0.00 میلی گرم

ویتامین های هویج پخته شده، خورشتی، آب پز

نام ویتامین مقدار در 100 گرم
ویتامین A 791.05 میکروگرم
ویتامین D 0.00 میکروگرم
ویتامین E 0.69 میلی گرم
ویتامین K 13.89 میکروگرم
ویتامین C 5.28 میلی گرم
تیامین (B1) 0.06 میلی گرم
ریبوفلاوین (B2) 0.06 میلی گرم
نیاسین (B3) 0.98 میلی گرم
کولین (B4) 9.26 میلی گرم
پانتوتنیک اسید (B5) 0.26 میلی گرم
ویتامین B6 0.13 میلی گرم
فولات (B9) 14.00 میکروگرم
ویتامین B12 0.00 میلی گرم

مواد معدنی هویج پخته شده، خورشتی، آب پز

نام ماده معدنی مقدار در 100 گرم
کلسیم 34.74 میلی گرم
آهن 0.32 میلی گرم
منیزیم 12.63 میلی گرم
فسفر 36.84 میلی گرم
پتاسیم 336.84 میلی گرم
سدیم 72.63 میلی گرم
روی 0.25 میلی گرم
مس 0.05 میلی گرم
منگنز 0.15 میلی گرم
سلنیم 0.11 میکروگرم

جدول ارزش غذایی و کالری هویج

به زودی

به اشتراک بگذارید

نظر خود را بنویسید