در جدول زیر میتوانید کاملترین اطلاعات مربوط به ارزش غذایی پوره سیبزمینی با شیر و کره خانگی را مشاهده نمایید
تشکیل دهنده اصلی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
انرژی (کالری) | 113 کیلوکالری |
کربوهیدرات | 16.81 گرم |
پروتئین | 1.86 گرم |
چربی | 4.22 گرم |
آب | 75.61 گرم |
فیبر | 1.50 گرم |
قند | 1.43 گرم |
کلسترول | 11.00 میلی گرم |
نام ویتامین | مقدار در 100 گرم |
---|---|
ویتامین A | 38.00 میکروگرم |
ویتامین D | 0.20 میکروگرم |
ویتامین E | 0.12 میلی گرم |
ویتامین K | 2.00 میکروگرم |
ویتامین C | 6.00 میلی گرم |
تیامین (B1) | 0.09 میلی گرم |
ریبوفلاوین (B2) | 0.04 میلی گرم |
نیاسین (B3) | 1.07 میلی گرم |
کولین (B4) | 13.50 میلی گرم |
پانتوتنیک اسید (B5) | 0.47 میلی گرم |
ویتامین B6 | 0.22 میلی گرم |
فولات (B9) | 8.00 میکروگرم |
ویتامین B12 | 0.07 میلی گرم |
نام ماده معدنی | مقدار در 100 گرم |
---|---|
کلسیم | 24.00 میلی گرم |
آهن | 0.26 میلی گرم |
منیزیم | 18.00 میلی گرم |
فسفر | 45.00 میلی گرم |
پتاسیم | 284.00 میلی گرم |
سدیم | 317.00 میلی گرم |
روی | 0.27 میلی گرم |
مس | 0.14 میلی گرم |
منگنز | 0.11 میلی گرم |
سلنیم | 0.80 میکروگرم |
به زودی